Nutrición Archives - Todo sobre el atún
Nutrición

Beneficios del yoga: por qué es bueno para el cuerpo y la mente

Desde fortalecer los músculos hasta reducir el estrés, los beneficios del yoga la hacen una de las disciplinas claves para una vida saludable.

Nutrición

¿Qué es el ayuno intermitente y cuáles son las ventajas de ponerlo en práctica?

Si aún no conoce sobre el ayuno intermitente y cuáles son sus ventajas, le contamos todo lo que debe saber y lo que este puede aportar a su salud.

Nutrición

Todo lo que debe saber sobre contar macros

Contar macros es un régimen alimentario enfocado en la ingesta eficaz en vez de en la restricción. ¡Aprenda a llevar este registro de alimentos!

Nutrición

¿Qué debe tener en cuenta a la hora de planificar su menú semanal?

¿Quiere saber cómo organizar un menú semanal? Aquí le explicamos por qué es importante planificarlo y los tipos de alimentos que debe incluir en la dieta.

Nutrición

Le explicamos en qué consiste cada una de las fases del sueño

Las fases del sueño son los ciclos que se repiten cuando estamos dormidos. Respetarlas es importante para el descanso óptimo de todos los seres humanos.

Nutrición

Todo lo que deberías saber sobre la dieta metabólica

La dieta metabólica es una de las opciones más usadas para equilibrar el organismo. Miles de personas la buscan para perder peso, pero tiene más beneficios.

Nutrición

Conozca los alimentos para niños que mantendrán a tu hijo saludable

¿Quiere tener hijos sanos y fuertes? Dedique tiempo y esfuerzo en su dieta diaria. Descubra cuáles son los alimentos para niños que no pueden faltar en casa.

Nutrición

Conozca las características de los grupos de alimentos

Debemos consumir todos los grupos de alimentos para tener una dieta equilibrada. ¿Por qué? Pues porque tanto la falta como el exceso de determinado grupo pueden afectar nuestra salud. ¿Lo sabía? Conozca en este artículo las características de los grupos de alimentos y cómo están distribuidos en ellos los nutrientes …

Nutrición

Crononutrición: 5 ventajas de comer a la hora recomendada

¿Sabía que tenemos relojes biológicos que producen ritmos circadianos relacionados principalmente con la luz del día y la oscuridad de la noche, la alimentación, la actividad física, el trabajo que realizamos…? En este texto nos enfocaremos en el efecto de los alimentos en nuestro organismo de acuerdo con la hora …

Nutrición

¿Por qué debemos consumir grasas saludables?

Las grasas son una de las principales fuentes de energía de nuestro organismo, algunas mejores que otras. Los alimentos que consumimos contienen diferentes tipos de esas grasas; por una parte tenemos las grasas saludables o “buenas”, y por el otro están las poco saludables o “grasas malas”. Las primeras pertenecen …