Beneficios de atún Archives - Page 2 of 5 - Todo sobre el atún
Beneficios de atún

Conozca las características de los grupos de alimentos

Debemos consumir todos los grupos de alimentos para tener una dieta equilibrada. ¿Por qué? Pues porque tanto la falta como el exceso de determinado grupo pueden afectar nuestra salud. ¿Lo sabía? Conozca en este artículo las características de los grupos de alimentos y cómo están distribuidos en ellos los nutrientes …

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Crononutrición: 5 ventajas de comer a la hora recomendada

¿Sabía que tenemos relojes biológicos que producen ritmos circadianos relacionados principalmente con la luz del día y la oscuridad de la noche, la alimentación, la actividad física, el trabajo que realizamos…? En este texto nos enfocaremos en el efecto de los alimentos en nuestro organismo de acuerdo con la hora …

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¿Sabe por qué se produce el insomnio?

¿Sabes qué es el insomnio? Definido como la incapacidad para iniciar o mantener el sueño, este es, sin duda, el trastorno del buen dormir más común en el mundo. Si bien, esta dificultad persistente no tiene una causa específica ni tampoco un tratamiento único, se aborda de manera multifactorial y, …

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¿Por qué debemos consumir grasas saludables?

Las grasas son una de las principales fuentes de energía de nuestro organismo, algunas mejores que otras. Los alimentos que consumimos contienen diferentes tipos de esas grasas; por una parte tenemos las grasas saludables o “buenas”, y por el otro están las poco saludables o “grasas malas”. Las primeras pertenecen …

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¿Qué es y cómo combatir el insomnio?

¿Qué es el insomnio?  El insomnio es un padecimiento muy común, más de la mitad de la poblaciom ha tenido um problema del sueño. Puede llegar a afectar nuestra calidad de vida y es por esto importante saber cómo combatir el insomnio.  Este padecimiento se presenta de diferentess maneras, ya …

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Recomendaciones de alimentación durante la lactancia

Tal como en la gestación, la alimentación durante la lactancia debe seguir ciertas pautas de alimentación sana. Recuerde que todo lo que coma repercutirá directamente en su salud y en el desarrollo y bienestar del bebé. La razón más básica para cuidar su alimentación durante la lactancia es que ésta …

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Descubra 5 ideas para que inicie su plan de alimentación

La transformación es un elemento fundamental de la vida que trae consigo la energía del cambio. No en vano muchos sabios afirmaron que somos lo que comemos. Un plan de alimentación saludable le permite modificar sus hábitos nutricionales para mejorar su salud y bienestar general. Para que complemente una nueva …

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Alimentación en el embarazo: claves para darle los nutrientes necesarios a su bebé

Una de las dudas frecuentes entre las mujeres embarazadas es sobre la alimentación. Muchas de ellas se preguntan qué pueden comer, qué deben evitar o cuál es la dieta que deben seguir; sobre todo, para asegurarse de que sus hijos reciban todos los nutrientes para su sano desarrollo, y para …

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Ventajas nutricionales de los pescados y mariscos

Entre las fuentes de nutrientes más completas y saludables se encuentran  los pescados y mariscos. Con una gama de opciones variadas puede incluir sabores que diversifiquen las propiedades sensoriales y nutritivas en su dieta saludable. Alimentos como el atún y los camarones contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3 tipo …

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7 superalimentos para integrarlos a cada día de la semana

Si bien no hay una definición científica de los productos conocidos como superalimentos, sí hay un consenso sobre algunos ingredientes cuyos nutrientes son más benéficos para la salud humana. La FAO (2015), por ejemplo, los denomina como supercultivos. En realidad se trata, en su mayoría, de siembras como semillas, bayas …