Todo lo que deberías saber sobre la dieta metabólica
- Por: Developeradmin
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Una de las dietas que está ganando adeptos en el mundo es sin duda la dieta metabólica. Este régimen alimentario que consiste en estimular el metabolismo tiene como principal objetivo otorgar al organismo la alimentación que necesita y conseguir de esta manera perder algunos kilos y mantener el peso ideal.
Cada persona tiene un metabolismo distinto, es decir una manera diferente de digerir los alimentos que consume. Si llega a conocer cómo funciona el suyo, conseguirá eliminar calorías de una forma más efectiva. Cuando conozca su tipo de metabolismo, tendrá que asumir una forma de alimentación constante que le permitirá mantener.
Por ejemplo, hay personas con metabolismo acelerado que necesitan más proteínas y grasas y menos carbohidratos. Y hay individuos con metabolismo lento a quienes se recomienda seguir una dieta baja en grasas y aceites y rica en carbohidratos.
¿Cómo funciona la dieta metabólica?
Si quiere entender cómo funciona la dieta metabólica, deberá aprender más sobre el funcionamiento del metabolismo. Este no es más que un proceso que ocurre en las células de todos los organismos para asegurar la vida. Se trata de la conversión que sufren los alimentos ya sea en calor o combustible o en sustancia.
Cuando tiene una dieta metabólica adecuada, esto le permite a su organismo convertir todos los alimentos en energía y combustible.
Es decir, acelerará tu metabolismo en función de un mejor funcionamiento del proceso de transformación de los alimentos.
En caso de que no exista una alimentación adecuada, el metabolismo no va a usar los alimentos como combustible, sino que los almacenará como grasa. Te estamos hablando de dietas incorrectas, de alimentos con contaminantes químicos y de vivir con estrés.
Tipos de alimentación de una dieta metabólica
Los alimentos permitidos en una dieta metabólica son:
- Las frutas de bajo índice glucémico.
- Las verduras.
Muchas proteínas y pocos carbohidratos.
Los alimentos que no se pueden consumir son:
- Trigo, maíz y lácteos.
- Nada de cafeína, alcohol y azúcar refinada.
- Cero endulzantes artificiales.
- Nada de soya y fruta seca.
Reglas de la dieta metabólica
Si quieres llevar una dieta metabólica efectiva que te ayude a acelerar tu metabolismo, debes cambiar tu estilo de vida.
- Alimentarse cinco veces al día: tres comidas y dos refrigerios.
- Comer durante la primera media hora después de levantarse.
- Elegir alimentos orgánicos.
- Tomar mucha agua.
- Realizar actividad física moderada.
- Dormir 8 horas diarias.
Es preciso aclarar que la dieta metabólica no tiene como principal objetivo bajar de peso, sino lograr equilibrar el organismo para su correcto funcionamiento. Inevitablemente, esto conseguirá quemar las grasas que su cuerpo no necesite.
Referencias bibliográficas
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